花生能滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱長生果，今天就為大家介紹一下花生最養(yǎng)生的幾種吃法：   

    ■花生薏米芋圓湯

     薏米有美白祛濕的功效，蓮子清心降火，花生補(bǔ)氣血。芋頭上鍋蒸熟，然后加入白糖，碾壓得越細(xì)膩，做出的芋圓口感也越細(xì)膩。吃的時候冷熱皆可，還可以隨個人口味和喜好，燉煮的時候再加入枸杞、  紅棗和稍許水果。

    ■花生紅棗湯

    花生120克，大棗30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大棗煎湯送服。臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，花生與大棗配用能補(bǔ)脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

    ■花生赤小豆湯

    花生、赤小豆、大棗各60克，加水煮成湯。一日數(shù)次服食。本方三種食物中含豐富的維生素B1，又有補(bǔ)益脾胃作用，適用于腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。

    ■花生甜杏泥

    花生、甜杏仁各15克，蜂蜜適量。將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。服法：每次取10克，加蜂蜜，開水沖服。早飯前，晚飯后食用。可增強(qiáng)潤肺止咳之力。適用于久咳氣短、干咳少痰者。

    ■蘋果抹花生醬

    碳水化合物是體內(nèi)能量的重要來源之一，油脂或蛋白質(zhì)則會放緩消化，使血糖和體力在較長時間內(nèi)相對穩(wěn)定。蘋果抹花生醬將這兩種威力超強(qiáng)的食物結(jié)合在一起，口感清爽，蘋果的清香味與花生醬細(xì)膩濃郁的花生香相互呼應(yīng)，不僅在味覺上是前所未有的享受，還能補(bǔ)充體力，消除煩躁。吃法：將蘋果切成片狀，抹上花生醬即可。